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近网站有网友传出自己健身两个多月交了几万块，最后找到总教练原本只是个大堂服务员，显然没学过一点健身知识。
这些看上去身材傲人的私人总教练，从业门槛很低，一些小健身房里的总教练随随便便就能上岗。《2015中国健身教练职业持续发展报告》称，在私教行业入职1-3年的“新人”中，52%的人有专业背景，其余的48%为没有专业背景。
想想也明白，一个健身房里头怎么有可能全是小姐冠军和前摔跤运动员。然而不管是谁，健身房请私教一节课平均值就是300块往上走，还不一定有效果。新闻里头有因为私教不专业造成半月板受损的，有跟腱脱落的，甚至还有花季少女心脏病发。（soscared）
与其去没有确保的地方撒钱，不如给自己搞个家庭健身房。即便是小户型，好好运动也只需一个角落。
“家里必备小巧灵活性”款
具有体脂功能的体重仪
不直面自己体重的人怎么有可能直面运动的痛苦，人必须化悲痛为力量。价格基本在一百元大约。
瑜伽垫
基本上徒手运动都可以在上头做，比如你们最喜欢的郑多燕。
哑铃
女生可以选轻的，男生可以选能变为杠铃的。负重磨练可以更高效地减脂增肌。如果实在懒得买的话，只不过搞个热水瓶也可以。
跳绳
在无氧运动前快跳个十分钟，让身体转入较慢消耗准备状态。跳绳知道是最百搭最更容易又出效果的神器。
弹力绳
可以模拟完全所有的哑铃军事训练动作，还可以绑在身体上提高深蹲、俯卧撑、引体向上的负重。而且能更佳地磨练到发力稳定性。建议多买两套有所不同弹力的以便全身肌肉军事训练。
引体向上门杆
如果家中空间并不大，可以考虑到这个神器。一般用来支撑在门框上做引体向上，用于固定弹力绳远端可以解锁更多军事训练动作。比如弹力绳的推胸、赛艇都必须一个固定点。
“一件多用功能齐全”款
室内引体向上机
这货占地面积并不大，但是功能很多。引体向上、粗壮摆腿、仰卧起坐、俯卧撑都能实现，协助你好好练练背部，剪切脊柱。
仰卧起坐床
这个能实现的功能更多，一般都10个以上的高度调节，满足仰卧起的有所不同难度要求，磨练的肌肉群也不一样。不必的时候也能当凳子坐。
单车军事训练台
一般的动感单车机长这样。如果你不必的话，它又无法当作干别的，那就很失望了。
单车军事训练台长这样。
动感单车对膝盖的受损较为大，但许多人还是很享受踩单车的快感。相比买健身房用的那种动感单车机，不如买个单车军事训练台。能用的时候直接把自行车架上去，平常拆下来，很便利，价格当然低廉了不少。
跑步机
好多人说高难度的做不来，就想跑跑步，但是又不想外出跑，外头有雾霾。那很非常简单，买个跑步机才可，还能用来做仰卧起坐。跑步机附加的品牌很多，价位从几百到上万都有。必须留意的是它的避震和静音效果如果，却是你不想被楼下邻居投诉。折叠式的更省空间。
赛艇机
赛艇机号称是最理想的家庭有氧运动器材，《纸牌屋》里的下木总统是它的忠实爱好者。使用赛艇机时，全身80%的肌肉群都能参予运动，对膝盖和脚踝的冲击力小，运动损伤也就比跑步和骑车更小。赛艇机一般分成水阻、磁阻、液压阻和风阻，可根据个人预算来自由选择。
普通的长这样。
WaterRower水阻的是下木总统同款。
智能电子设备
今天什么都智能化，健身当然也不例外。MoveIt是一款集成式的家庭健身电子设备，拆解之后成为四种有所不同的健身器械，供用户进行心肺、肌肉耐力军事训练。它需要联通用户的手机，让用户通过iOS更为直观地查看自己的磨练情况。一件顶好几件。

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